LICUADO DE SOYACEN CON PLÁTANO Y FRESAS.
Nada como un licuado de Soyacen con plátano y fresas para arrancar el día con gran energía.
Recomendamos que ésta receta, se prepare en la mañana o a mediodía como refrigerio ¿Por qué? Sus ingredientes, llenan al cuerpo de energía y a esas horas es cuando más se aprovecha y claro, también es una bebida muy refrescante que mejorará tu humor y ayudará a continuar con tus actividades diarias.
Ingredientes.
Estos son todos los ingredientes que necesitas:
- 20 cubos de hielo (opcionales, ideales si piensas prepararlo en temporada de calor)
- 2 tazas de Soyacen. Utilizando de 2 a 2.5 cucharadas soperas de Soyacen por vaso de agua de 200ml.
- ½ taza de plátano picado.
- 1 taza de yogurt natural o griego.
- ½ taza de fresas picadas.
Proceso.
Este es el modo de preparación:
- Licúa el yogurt natural y la bebida de soya. Hazlo en tu licuadora durante 30 segundos.
- Agrega el plátano, fresas y continúa batiendo, hasta que los ingredientes estén completamente mezclados.
- Si gustas, agrega los hielos a la licuadora y mezcla durante 30 segundos o más.
- Sirve el licuado y listo.
Este licuado es de sencilla preparación, te tomará poco tiempo prepararlo pero eso no quiere decir que no sea nutritivo; las fresas son ricas en vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y E, combaten el estreñimiento y son útiles para prevenir las subidas bruscas de glucosa en la sangre.
Por si fuera poco, el plátano y la soya también cuentan con otros beneficios nutritivos, así que sin lugar a dudas, esta receta es buena para tu rutina alimenticia.
*Sugerencia de uso. Las cantidades e ingredientes utilizados son criterio del consumidor.
